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做法简单又美味的它清血管防血栓,开胃化痰,夏天不能少!

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发表于 2017-7-15 09:25:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信截图_20170715092218.png
  做法简单又美味的它清血管防血栓,开胃化痰,夏天不能少!
  夏天就算没食欲,这种蔬菜一定要吃!
  它就是正当季的洋葱!
  洋葱中含有大量的钾、维生素C、叶酸、锌等,营养十分丰富。洋葱中所含的特殊成分能有效扩张血管,降低血液黏度,降血压,防血栓。洋葱中的硒能增强人体免疫反应,槲皮素能阻止癌细胞生长,从而达到预防癌症的作用。洋葱中含有大蒜素,多吃能祛痰、利水、杀菌防感冒。特别是夏天多吃洋葱还能起到开胃助消化的作用。
  今天小果儿带来的这几道洋葱的吃法,有凉菜、炒菜、饺子和小零食,都是最家常的食材、最简单的做法,却能做出多变的美味。切洋葱的时候,记得把洋葱和菜刀浸湿一下再切,就不会流泪了哦!
  最适合夏天吃的爽口又健康的菜肴,不来试试吗?
  凉拌洋葱黑木耳
  ·主料·
  黑木耳|1把
  洋葱|1个
  ·辅料·
  鸡精|1/3调味匙
  醋|10克
  辣椒油|10克
  生抽|1勺
  盐|适量
  香菜|少许
  ·做法·
  1.备料:洋葱洗净去皮切丝,香菜洗净切碎备用。
  2.木耳洗净去根,入开水中焯烫1分钟过凉备用。
  3.洋葱焯烫片刻捞出过凉备用。
  4.将食材一起放进大碗里。
  5.依个人口味加入盐、鸡精、醋、生抽、辣椒油搅拌均匀即可。
  6.最后可放入少许香菜提味,不喜香菜不放也可以。清新爽口又营养的凉拌洋葱黑木耳就做好了,夏天吃了不热的有爱小凉菜~

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cry
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发表于 2017-7-16 09:48:47 该帖子来源掌上诸暨 | 显示全部楼层
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