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[1-3岁] 陪娃玩还能减肥,这么好的事情怎么不早说!

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发表于 2017-10-30 09:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
对女人来说,任何季节都是吃!胖!的!好!时!节!
特别是有了娃以后,每天忙忙碌碌,什么身材管理、控制饮食,都被抛之脑后,瑜伽、有氧,都等以后再说。
毕竟,比起躺着刷淘宝,运动真是太累了。


认识的一个宝妈,生完娃恢复超棒,我们一致认为她在健身,她却云淡风轻的说,哪儿有那么多时间,没事多抱抱小胖妞。是啊,家里的娃最轻也有十几斤,抱都抱了,没点效果,真是亏大了!怎样才能陪娃的时候顺便把肥减了?给你支几招。

抱娃不再当负担
“抱着死沉的娃,心里默念,我在瘦!”
要想造型凹得好,单手抱娃不可少。凯特王妃单手抱娃完全是教科书版。胖胖的小七,维多利亚单手抱也毫无压力,不经常练习能行?

奥莉妈妈抱一个还不过瘾,两个也妥妥hold住,想不练出肌肉都难。抱完记得用泡沫轴滚一滚手臂肌肉,放松一下,避免粗壮。
@angel.li
陪玩时光用起来
“谁说运动和陪玩不可兼得?”
猜到你会说你忙,那就抓住每一分每一秒,陪玩时光动起来,再也不用愁和娃一起没有游戏玩了呢。

这么重一个娃,每天换着花样举十组,看着都觉得肌肉在增长。下载一个靠谱的运动App,把哑铃换成娃,练胸、练臀、练手臂,都不是问题。
@gisele
放下手机,迈开腿
“有福我享,有难老公当。”
周末不要窝在家里刷剧,带上老公、带着娃一起出去走走,爬山、游泳、散心、聊天......一家三口的日子越来越和谐,顺带还增加了运动量,娃累了还可以扔给老公,这样的减肥方式是不是一点也不残忍。
@gisele
放下手机,就感觉离幸福更近了一点。亲子时光,甜蜜时刻,其实并没有想象得那么难。
不要和孩子抢零食!
“最后一点,也是最重要的一点。”
每天在唠叨孩子要少吃零食多吃蔬菜的妈妈们,也顺便控制一下自己,好伐?
少油少盐,多吃蔬菜水果,宝宝辅食剩下的边角料,不要客气,请笑纳。
两餐之间的小零食,换成和孩子一起吃点水果。养成良好的生活习惯,顺便控制了热量,是不是很不错。
关于减肥
“再唠叨几句”
做到了以上几条的妈妈,对秤上的数字不必太焦虑。养成定期记录自己体脂率的习惯,看看肌肉量有没有增加,脂肪有没有减少。我们的追求是,穿衣显瘦,脱衣有肉。
@adele
减肥药、针灸、按摩等等花样百出的减肥方法,千万别想。不靠运动的瘦身,都会反弹!没有之一。
牢记我们的宗旨
能跑着就不走着
能走着就不站着
能站着就不坐着
能坐着就不躺着
最近收到很多妈妈留言说自己很累。每个妈妈都是超人,但即便再辛苦,也要找到让自己舒服的生活方式,抽出时间陪伴家人。
懒得打理自己、懒得照镜子,哪儿还有热情去面对生活?健康的身材管理是件幸福的事情,当身体越来越健康,我们会更加高效、自信、从容的面对生活,也会积极正面的影响到孩子,影响家人。
妈妈们,生娃养娃都熬过来,还有什么是不能承受的呢?一起加油!
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cry
还木有人打赏~
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