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[1-3岁] 孩子生病食欲变差,这样安排饮食才合理!

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发表于 2017-11-15 08:30:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从当了妈,最害怕的,就是宝宝生病了,难受不说,一病就没食欲,病一场下来瘦好几斤,好捉急!怎么办!不只是宝宝,大人也一样呀,想想自己平时感冒发烧时,是不是也没有胃口?是不是也是怏怏的提不起劲?轮到宝宝时,也就能感同身受了。


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那么,为啥生病食欲就变差了呢?其实这是身体出于自我保护的生理反应!

1、身体遭受病毒的侵袭后,会发动免疫战争,身体所有资源会优先用于对抗病菌,用于消化食物的能量就会减少!所以通过抑制食欲,减少进食,也就避免将过多能量消耗在食物消化上,影响免疫力的发挥.

2、病菌的繁殖也需要营养供给,这时候减少食物摄入,细菌或病毒没法从血液中获取足够的营养素,生命力也就没那么顽强,食欲下降正是身体正在想办法清除病毒.


3、生病期间基础代谢增强,交感神经兴奋,导致消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱,吃进去的食物不容易被消化掉,反而容易积食导致宝宝有肠胃不适感,自然不怎么爱进食。

4、宝宝生病了,身体的不适会让孩子感到不安,但是不吃饭通常会招来妈妈的情绪反应,或着家庭成员的争执(要不要吃药?要不要去医院?……)
大家语气和表情的变化,都会加重宝宝的紧张和不安,从而影响进食。

所以,当孩子生病不爱吃饭时,大人一定要理解,要明白宝宝这时候正在努力与病菌抗争,尽可能给予温暖和安抚,尽可能淡定,不在孩子面前有太明显的焦虑和争执。

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那既然是生理反应是不是就不用管,让孩子饿着呢?那当然不是,生病期间营养消耗大,如果没有足够的营养供给,身体会加速消耗原有的储存,这就是病一次瘦几斤的根本原因。既要有营养供给,又要理解宝宝食欲下降,这看起来不是自相矛盾?


确实是,因为疾病必然会给身体带来伤害,不可能两全其美,只能先接受,兵来将挡。要想没有伤害,那就是不去经历它,平时做好预防,降低生病几率。既然伤害已经在进行,我们可以做的,就是通过合理的饮食安排,将疾病带给身体的影响,降到最低!待疾病痊愈后,抓住宝宝“食欲大涨期”,实现“追赶性生长”。

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宝宝生病期间,饮食到底应该如何安排呢?首先总结下,最常见的一些误区:

1、不能吃肉鱼蛋?2、不能吃杂?3、只喝白粥,甚至只喂奶?都不对!

生病期间虽然消化能力减弱,但是体内消耗在极速增加,对营养的需求其实在加大,不能因为觉得宝宝在生病,而理所当然的主动去减少食物摄入,甚至只给一点低热量的白粥。增高的能量需求和匮乏的供给对疾病恢复没有任何帮助,反而让宝宝又瘦了!


生病期间确实不能给难消化的食物,但不代表不能吃肉鱼蛋,肉鱼蛋是优质蛋白的来源,即使生病期间,也可以适当给予,不要太多就可以。食物是否好消化,跟烹饪方式有很大关系,比如同样是鸡蛋,蒸蛋羹比煮蛋好消化,煮蛋比煎蛋好消化;同样的瘦肉,蒸比炒好消化,炖烂的比蒸的更好消化……所以生病期间,只要宝宝能接受,喂一点蒸蛋羹、炖烂的肉泥或者清蒸鱼泥,都是可以的。均衡营养同样适用于生病期间,不同种类的食物,提供的营养素也不同,肉鱼蛋奶提供优质蛋白,不同蔬菜水果提供丰富的微量元素,哪一类都不可或缺,所以依然要“杂”着吃。


只有腹泻特殊一点,要避免给太多高纤维的食物,比如粗杂粮以及芹菜、韭菜、笋、花菜、扁豆等高纤维蔬菜。所以腹泻可以选择的食材并不多,只能等待腹泻结束,再慢慢恢复常规饮食。其次,一定记住以下“三不要”:

1、不要给从未吃过的食物!
2、不要给孩子平时就不爱吃的食物!
3、不要给任何加工零食、饮料以及煎炸的和生冷硬的食物!

生病期间,不要给新食物,包括转奶,因为此时身体处于高度戒备状态,给予身体不熟悉的新食物容易引发过敏,之前吃过会过敏的食物更不能喂!有时候宝宝腹泻,妈妈会马上换到腹泻奶粉,这样做可能适得其反,即使是腹泻奶粉,也是一种“新食物”,同样可能引起肠胃的不适应,应该给平时最熟悉的那款奶,当腹泻迁延不愈时才有必要换腹泻奶粉。


有些食物虽然你觉得营养又健康,但是孩子平时就不爱吃,那也不适合生病期间给,相应的,可以喂一些平时就很爱吃的食物,这时候让孩子高兴,比什么都重要。充分尊重孩子的胃口,适当给他平时爱吃的食物,这会激发他的食欲,愉悦的心情对消化也更有利。当然即使尊重他的胃口也要有原则,像超市里的加工零食、高甜饮料,说不能吃就是不能吃,那些长时间煎炸过或着生冷硬的食物,也一定不要给。


再次,记住两个关键词:补液和少量多餐不论是哪一种疾病,补液都是最最关键的!这一点,不论大人还是小孩都一样,生病期间都更偏爱流食,比如稀粥、汤羹、果汁、白开水……凡是含水量大的食物,都有补液的作用,生病期间都需要优先供应补液餐,具体选择,根据宝宝的病情程度和年龄去选择。6个月以内的尽量多喂奶,6个月以上添加辅食后,可以选择的就多了,不要只给稀粥,平时吃过的食物都可以吃,尤其富含水分和各种维生素矿物质的蔬果是最好的补液食物,只要平时吃过的都能吃,食物的稀稠度和量以宝宝能接受的度为准。当呕吐严重到不能进水,且有脱水迹象时,应及时就医,医生会通过静脉给体内输入补盐液。


总之,一定要记得,补液,是重中之重,孩子一天没进米,可以不担忧,但是一天滴水不进一定很严重了。然后要少量多餐,这适用于所有消化能力减弱的情况,每次少量喂,增加喂的次数,不用拘泥于平时的三餐两点,只要宝宝想吃,就可以少量喂,不愿意吃的时候就不勉强。最后,能吃什么,吃多少,视程度而定!宝宝生病了吃什么不能一概而论,而是要看疾病程度和宝宝对食物的态度而定。

一般情况,宝宝对于进食欲望大概有三种程度:

1、食欲影响不大,只是食量比平时少

宝宝生病了不一定就完全没有食欲,大人不要理所当然的只给一点米粥,或着只给奶喝,如果食欲影响不大,可正常吃。
考虑到消化能力有所下降,可以减量同时把食物处理的更加软烂,以便更好消化。也就是说,吃的可以跟平时一样,只是总量减少,食物性状保持最好消化的状态,种类不应主动减少。比如前几天,宸宝感冒第二天早上没胃口,中午食欲恢复主动喊饿,我给他煮了他平时最爱的番茄杂烩面,种类跟平时一样,只是煮的时间延长了,总量大概是平时的四分之三,这样更符合他的消化能力。


2、食欲差,闭口摇头,但看到爱吃的能吃几口

这种情况最常见,原则是不强迫,不勉强,注重补液、少量多餐。这时候胃口差,需要一些“刺激”,可以给平时就爱吃的,也可以花点心思给食物做点造型,比如软软的动物造型南瓜饼、杂烩烂面、软烂的小馄饨、清淡的香菇鸡茸汤、小米粥油、杂烩蔬菜肉茸粥、稀释的蔬果汁或着水果与奶一起搅拌而成的奶昔……(想想可以吃的还是很多的嘛)!

3、吃什么吐什么

吃什么吐什么要看是因为没胃口把食物含在嘴里或者用舌头抵出来的那种吐,还是因为肠胃根本不能接受食物的那种呕吐!

前者请参考2,若是后者,是需要禁食的,禁食期间要喂水,防止脱水,禁食时间视严重程度而定,一般10~12小时不等,恢复饮食从流质的汤汁类开始。如果不能进水、精神状态萎靡,有脱水迹象必须就医。需要注意的是,如果是严重的腹泻,饮食要避免吃高纤维的粗杂粮,避免油腻的食物,奶稀释一倍,以预防脱水为主,给予补液盐。

可以选择的食物有小米粥油、米糊、面线糊等,还有嫩豆腐、蒸蛋羹、低纤维的蔬果泥等,只要宝宝愿意这些都是可以吃一点的。“吃不吃饭,身体知道”,对宝宝来说尤其如此。不要强迫进食,即使几顿都没进食,也不能勉强,孩子会根据自己的需要吃东西!

对妈妈来说,更焦虑的是孩子不吃饭会营养不良,甚至掉肉!只能说这也是没办法的事,欲速则不达,先把心态放好,给宝宝加强营养不在乎这几天,等病情好转,食欲自然也会好转,待身体康复后,再帮助宝宝重新找回之前丢失的“营养”吧。
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