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最初的叮咛——备孕注意事项

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发表于 2018-4-4 08:43:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕计划一旦开始,生活上就有了讲究。对于最初几周,我们的建议是:
1.保持愉快的心情。
夫妻双方放松身心,多做有趣有益的活动,尽量减轻各种心理压力。丈夫多分担一些家务活,多做一些让妻子高兴的事情。
2.坚持良好的生活方式。
(1)戒除烟酒。
(2)不要劳累,做轻松的活动,干轻松的家务,把家布置得温馨一些。
(3)不穿紧身牛仔裤、化纤质地的内衣裤。
(4)起床、睡觉、上下班、工作,合理安排,并适当运动。
(5)不要熬夜,保证睡眠8小时以上,最好晚上10时以前睡觉。
(6)做好个人卫生,尤其是生殖器卫生。
(7)丈夫不要频繁洗热水澡,避免泡温度过高的温泉。
3.营养充足均衡。
(1)摄入多种优质蛋白质、维生素和微量元素。不偏食。
(2)少吃罐头、油炸、油腻食物,及冷饮之类的食物,多吃蔬菜、瘦肉和豆制品。
(3)每天补充400微克叶酸。
4.谨慎用药。
夫妻双方都不要随意使用药物,如果必须服药,要在医生指导下使用。

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cry
还木有人打赏~
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