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店口冬泳爱好者畅游白塔湖 成员多为经商办企业的

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超级版主

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发表于 2019-2-11 10:22:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
   冬泳.jpg
  日前,店口冬泳俱乐部的20多位冬泳爱好者聚集在白塔湖畔,脱下冬装换上泳装后,一个个纵身跃入湖中,在刺骨的湖水中,他们快速地舞动着自己的臂膀游到对岸,引得附近村民驻足观看,成为冬日白塔湖一道亮丽的风景线。  
  “每天我们基本上是7点20分左右集中后一起下水游泳,只要俱乐部的成员不外出大家几乎都会参加。”店口冬泳俱乐部队长吕施云告诉记者,成员差不多家里是办企业或经商的,大家都很准时,因为他们已经感受到了冬泳不但能给人带来身体健康,而且在挑战寒冷过程中还能激发出人的斗志来。

  店口冬泳俱乐部成立于2016年冬天,发起人是何陈军。今年40岁的何陈军2003年开始在哈尔滨从事水暖管材管件经营,已经有4年的冬泳生涯,是哈尔滨冬泳队的一名成员。每天凌晨4点半起床,10公里晨跑,然后再冬泳,这是何陈军多年来一直保持的习惯,哪怕是每年春节回家也一次不落下。在他的影响下,身边的朋友被他带动起来,冯鲁永、吕施云等等先后加入冬泳队伍。
  “冬泳要持之以恒,注意随水温的变化调节运动量,水温在10℃以下,游200米左右最合适。水温在5℃左右时,对大多数冬泳者来说游1至2分钟就行。上岸后,跑步回暖,此时如较快地感到暖和、轻松,说明锻炼适度,不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。”何陈军说,哈尔滨水温是零度,他游2分钟左右,如果时间过长,对身体有害无益。
  何陈军介绍,科学冬泳,确实能提高心血管、呼吸器官和消化器官等方面的功能。冬泳也叫“血管体操”,人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有规律地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。因此,近年来冬泳越来越受到人们的欢迎。  
来源:诸暨日报




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发表于 2019-2-13 09:39:19 | 显示全部楼层
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发表于 2019-2-20 08:45:36 | 显示全部楼层
这个不错的
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