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生命在于运动,坚持每天运动到底有什么好处?

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超级版主

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
  我们常说:生命在于运动。现在也越来越多的人认识的运动的重要性,但不少人却表示自己没有时间来运动,更不用说每天运动了。下面,小编就来告诉你,坚持每天运动到底有什么好处。
  每天运动的好处1.增加肺活量
  坚持每天适量的运动能增加肺活量。因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡,让更多的肺泡参与到运动中来,这样的话,可以起到改善和强化肺功能的作用。

  每天运动的好处2.有益心脏
  坚持每天适量的运动有益心脏,因为运动可以促进血液循环,增加心脏中的血流量,让心脏中的血管更加健康,更富有弹性,从而减少心血管疾病,让心脏变得更强壮。
  每天运动的好处3.促进新陈代谢

  坚持每天运动可以促进新陈代谢,因为在运动的过程中可以促进肠道蠕动,增加胃肠道的血流量,从而改善胃肠道功能。另外,也可以提高肾功能,从而起到促进新陈代谢的作用。
  每天运动的好处4.塑身减肥
  如果每天都能坚持运动,不仅可以消耗过量的脂肪,还可以增加肌肉,从而让身材变得更加的完美,也能起到较好的减肥效果。所以,运动是很多减肥人士都比较推崇的一种减肥方法。
  每天运动的好处5.改善大脑功能
  坚持每天适量的运动可以起到改善大脑功能的作用,因为在运动的过程中可以促进血液循环,从而增加大脑的血流量,这样的话,脑细胞就可以得到更多的养分,变得更加有活力,从而起到改善大脑功能的作用。
  综上所述,每天运动的好处是非常多的。既然每天运动有这么多的好处,大家不妨每天抽出一段空闲时间来进行运动,并长期坚持,相信会让你的身体变得更加的健康。
摘自:39健康网



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cry
还木有人打赏~

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中尉

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
那么如何去运动呢

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中校

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
大家不妨每天抽出一段空闲时间来进行运动

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中校

通过

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
我真的没时间运动!

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上尉

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
也不要过度
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